10月28日，廉江市人民医院举行主题为“粉红十月 关爱乳房健康 共绘幸福生活”的第十届“粉红丝带”活动。现场，由数十个气球组成的“粉红丝带”十分显眼。
据世卫组织国际癌症研究机构的最新数据显示，乳腺癌已取代肺癌，成为全球第一大癌症。在我国，每年新发乳腺癌病例约为42万例，为中国女性第一大癌症，“早预防、早发现、早治疗”是提高乳腺癌患者生存率和治愈率的重要举措。
“举办这场活动主要是为了呼吁更多人关注乳房健康，重视乳房疾病，早预防、早发现、早治疗，远离疾病困扰。”廉江市人民医院乳腺科皮肤党支部相关负责人说。
活动当天，廉江市人民医院主任医师黄恒举办以“走出过去，走向未来”为主题的乳腺癌诊疗科普讲座，主管护师陈燕华开展乳腺癌患者饮食指导讲座，详细讲解了关于乳腺癌的一些常见知识，让现场市民更深入了解乳腺癌的发病过程、乳腺癌的分期预后、乳腺癌的高风险因素和预防措施，通过通俗易懂的授课形式使市民朋友对乳腺疾病获取新的认识。
“粉红丝带”作为全球乳房疾病防治活动的一个标志，大力宣传“及早预防、及早发现、及早治疗”这一信息。廉江市人民医院乳腺专科是湛江市重点专科，在学科带头人黄恒的带领下，为患者提供“一站式精细化服务、多学科个体化诊疗、全程式智慧型管理”的创新医疗服务。
“乳腺癌患者中，99%是女性，1%是男性。”黄恒介绍，我国乳腺癌有两个发病高峰，第一个出现在45—50岁之间，另一个出现在70—75岁之间。乳腺癌是能够通过筛查降低死亡率的恶性肿瘤之一，世卫组织明确将早期乳腺癌列为可治愈性疾病。
黄恒认为，乳腺癌“防为上计，筛为大计”。她介绍，可以通过“看、摸、捏”等方式进行乳房自检。未停经的女性建议每个月在月经后的一周内进行自检，已停经女性建议每月在固定时间内进行自检及临床体检。一旦发现乳房有肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等异常迹象时，不要自行判断，也不要焦虑，而是要在专科医生的指导下采取有效的解决方案。
自我检查的具体手法为手指平放，用手指掌面轻轻扪摸，不要用手抓捏，否则会将抓起的腺体误认为是肿块。一段易懂易记的口诀学起来——洗澡前，睡觉前，月经完后两三天；先叉腰，后举手，然后左右仔细瞧；左摸右，右摸左，手指平移回腋窝。
黄恒建议，40岁以上的女性每年进行乳腺彩超检查，每1至2年进行乳腺钼靶检查；40岁前及高复发风险的女性应依据医生要求定期检查。
2014年，廉江市人民医院成立“粉红丝带姐妹会”，定期举办乳腺疾病诊疗和预防保健的公益讲座，特别是利用每年10月“世界乳腺癌防治月”，开展免费义诊、科普讲座、健康咨询、座谈交流等公益活动，深受市民欢迎。
乳腺疾病预防建议
1.保持良好情绪
中医讲肝气的疏泄是否正常，是和乳腺疾病的发生有非常密切的关系。正常情绪对于乳腺健康非常重要，情绪过激或长期抑郁可能导致乳腺疾病的潜在因素。
2.健康均衡饮食
不建议过多补充激素类的补品、酒精、咖啡，因为它们可能引起乳腺疾病。建议保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物和高脂肪食物。
3.保持适当运动
适度运动可降低乳腺癌的风险。每周平均进行三四个小时的体育锻炼，选择瑜伽、游泳、慢跑、太极拳，规律地长期运动，让免疫系统功能处于良好状态。保持体重，超重和肥胖会增加血液中的胰岛素和相关激素水平，从而加速癌症的发展。
4.提倡母乳喂养
女性在适合的年龄怀孕并生孩子后，积极进行母乳喂养，可以对乳腺结节和乳腺癌起到预防作用。
5.保证充足睡眠
规律生活，不熬夜。
来源｜南方日报、南方+客户端