什么是慢性病？
慢性病是指具有病程长、进展缓慢、并发症多的一类疾病，
常见的有糖尿病、高血压、慢性阻塞性肺疾病等疾病。
注意啦，慢性病不是一个病，而是一类疾病！
预防慢性病，我们要懂得10个关键知识：
1.学习慢性病相关健康知识
慢性病的发生机制比较复杂，与遗传、环境、饮食、运动等因素有密切的相关性。因此我们需要积极学习慢性病相关的健康知识，从而规避各种风险因素，有助于降低慢性病的发生率。例如糖尿病的典型症状为“三多一少”，即多饮多食多尿、体重减轻，如果出现了这些症状，应该及时到相关医院进行检查。
2.形成健康的生活习惯
目前临床研究发现，不健康的生活习惯是造成各种慢性病发生的重要原因。例如说长期熬夜、不吃早餐、暴饮暴食、缺乏运动等。健康的生活习惯有助于保持身体健康。因此我们需要改变不良生活习惯，形成健康的生活方式，例如说合理饮食、适当运动、早睡早起等习惯。适当的运动锻炼有助于改善心肺功能，提高身体免疫力与抵抗力。睡前不要玩手机，保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复健康。
3.定期体检
健康体检可以帮助我们了解身体的健康状况，从而及时发现各种异常，及时进行诊断和治疗。尤其是存在各种家族病史的患者，例如直系亲属存在恶性肿瘤、高血压、糖尿病等疾病的人群，应该定期进行健康体检，尽早诊断、尽早治疗。
4.合理用药
药物是各种疾病治疗的基础方法，目前很多人家中都会准备一些非处方药物，以便不时之需。但是许多药物存在一定的肾毒性，可能导致肾功能损伤。因此我们在家庭用药的时候，一定要仔细查看药品说明书，尤其是药物的适用证、禁忌症、用法用量，如果出现不知道如何用药的情况，一定要咨询医生，不能盲目、随意用药。
5.关注心理健康
随着现代医学研究的不断深入，发现心理健康对于人体健康有着较大的影响。心理应激反应会引起躯体生理病理改变，导致各种身心疾病的发生。例如心理因素与慢性胃炎的发生有一定的相关性。因此我们需要关注自身的心理健康，预防慢性病发生。
6.积极参加户外运动
缺乏运动锻炼会增加超重、肥胖风险，因此我们需要积极参加户外运动，多呼吸新鲜空气，多晒太阳，有助于加速钙质形成。老年人可以参加一些广场舞、太极拳等运动，有助于提高身体素质。
7.合理控制体重
超重肥胖是诱发高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素，因此我们在生活中，需要注意合理控制体重，从而降低各种慢性病的发生率。肥胖人群可以通过运动、饮食管理，降低体重。但是不要盲目节食，最好到营养科去检查，根据医生的建议进行饮食和运动锻炼干预。
8.戒烟戒酒
抽烟、饮酒是多种慢性病的危险因素，例如抽烟是诱发慢性阻塞性肺疾病的重要原因；饮酒可导致酒精性肝炎肝硬化发生，威胁群众的健康安全。因此对于有抽烟饮酒习惯的人群，要戒烟戒酒，有助于改善身体健康。
9.提高睡眠质量
良好的睡眠质量对于身体健康有着较大的影响，因此需要确保良好的睡眠质量。在家中，可以创造良好的睡眠环境，减少光线、噪音刺激。如果有失眠症状，应该及时咨询医生。
10.健康饮食
日常饮食中我们需要荤素搭配，营养均衡，不光要吃肉类食品，还要多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素。不要挑食偏食，定时定量进餐。最好多吃清炒、水煮、凉拌等方式制作的食品，少吃烧烤、油炸、腌制食品。肥胖人群应该要加强饮食管理，少吃甜品，多吃高膳食纤维食物，例如玉米、海带、莴笋等食物。
由于慢性病具有病程长的特点，且目前多数慢性病无法治愈，只能够通过综合干预措施，控制病情发展。因此需要掌握慢性病预防相关知识，从而降低慢性病的发生率，改善身体的健康状况。
科室介绍：
全科医学科，提供以慢性病、多发病（急、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、心血管系统疾病、神经系统疾病、老年病）诊治为特色的优质医疗服务。主要提供多病共存患者的诊治、复杂疑难病例的多学科会诊及综合诊治，诊断不明无明确归属专科疾病的早期诊治及双向转诊等综合医疗服务。为患者提供优质、快捷、个性化的医疗保健服务，注重疾病各级预防，提供个体化的健康理念和高质量的健康宣教管理，具有较高水平内科疾病的综合诊疗水平。
全科医学科诊疗范围：根据全科医学科诊疗特点，并开展全科医学科门诊、全科教学门诊。全科医学科诊疗范围：
1、常见病、多发病及多病并存的规范诊疗。
2、常见急症的鉴别及诊治。
3、中老年心脑血管合并呼吸系统疾病、合并呼吸衰竭、心力衰竭、心功能衰竭等多器官功能衰竭的危重患者抢救诊治。
4、难治性高血压、继发性高血压、难治性心力衰竭的诊治。
5、共病（大于2种慢病）的规范化诊治。
6、糖尿病急慢性并发症的管理与诊治。
7、慢性病规范化管理和疾病健康教育（慢阻肺、哮喘、高血压、糖尿病）。
8、病因不明、症状与主诉较多疾病的诊治。
9、老年综合征（痴呆、帕金森、骨质疏松、营养不良等）诊治、老年综合征评估与治疗、特需医疗等。
10、社区病人的双向转诊。
11、常规健康检查及健康咨询、健康评估。
12、肿瘤筛查与舒缓医疗。
13、治疗后病情稳定，仅需要康复治疗或稳定期的患者。
科室电话：0759-6613413。
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